hallo,
ich bin der Überzeugung, dass das Atem zulassen ziemlich wichtig ist.
Neben der Tatsache, dass fast alle Menschen bei starkem Stress oft unwillkürlich den Atem anhalten und nur noch sehr flach atmen,
ist für Darmgereizte noch ein zusätzlicher Mechanismus wichtig:
Der gereizte oder entzündete Darm bewirkt eine verstärkte Spannung der Bauchmuskulatur - oft ist eine Haltung nach vorne eine Schonhaltung, die ich nicht nur bei mir selbst oft beobachte.
Die Haltung und die Spannung der Muskulatur schränkt die freie Bauchatmung ein, so dass es in der Folge zu einer schlechteren Sauerstoffversorgung kommt.
Atemtherapie, Zen und Atemmeditation zur Stressbewältigung haben mir dies als Mechanismus immer wieder bewußt gemacht und sind für mich sehr hilfreich, bewußt das Atmen zuzulassen und die evtl. negativen Bauchgefühle wahrzunehmen und zu akzeptieren.
PS: Das war mein erster Beitrag für dieses Forum
Ich bin absolut begeistert von der Info-fülle und dem Engagement.
